• En que se centra el proyecto:

Esta experiencia se enmarca dentro del área de actividad, pues esta experiencia se centraba en la actividad física.

 

• Resultados de aprendizaje:

- Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso.

• Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS.

• Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar.

 

• Investigación:

Debido a que mi rendimiento físico no era el mejor, decidí durante la cuarentena empezar a realizar actividad física, todo con el fin de llevar una vida más saludable. Para ello, me puse a indagar acerca de rutinas de ejercicio que podría hacer, además identifique cuales eran las áreas de mi cuerpo que más quería trabajar.

 

• Preparación:

Para esta experiencia, mi responsabilidad era ser constante, para así poder ver resultados a futuro, debía organizar de la mejor manera mi semana para no descuidar mis actividades académicas pero también poder sacar tiempo para realizar actividad física. Es así como decido empezar desde el año pasado a realizar rutinas de ejercicio de YouTube, los cuales servían para tonificar el cuerpo.

• Acción:

Durante sesiones de mínimo de 30 minutos realizaba rutinas de ejercicio que seguía de videos de YouTube, aunque hubo días en los que no podía realizar ejercicio pues tenía mucha carga académica, si intente mantenerme constante. Iniciaba mí tiempo de ejercicio realizando un poco de cardio, luego continuaba con lo que correspondía en el día, pues seleccione que partes del cuerpo quería tonificar y así iba intercalándolas entre los días que realizaba ejercicio. Decidí empezar a trabajar en mayor medida las áreas del cuerpo de los glúteos y abdomen, pero también realizaba ejercicios para tonificar el cuerpo en sí.

• Reflexión:

Esta experiencia al inicio fue un poco difícil de llevar a cabo porque mi cuerpo no estaba acostumbrado a realizar cada día ejercicio, sin embargo si considero que fue una experiencia muy enriquecedora, pues con el paso de los días, realizar actividad física se volvió parte de mi rutina diaria. Además esta experiencia me dejo como aprendizaje que el ejercicio es una herramienta fundamental para llevar una vida saludable.

 

* Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza la experiencia: N/A

• Supervisor externo: Marieta Plata

• ¿Se necesita evaluación de riesgos?: Si, se deben ejecutar correctamente los ejercicios para evitar lesiones y tener en cuenta las condiciones de salud.